Koniu151, nie martw się, zaglądałem i czytałem ;) A co do diety to trudno będzie :/ Mama mi nie będzie kupywała potrzebnych produktów do diety od tak :/ Kasa i te inne duperele.. A co do biegania, to można biegac w domu w miejscu?? Tzn nie na bieżni of course. :P Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 21:17:56
Mam podobny problem jak Twój. Wszystkie partie rosną a Triceps Biceps stoi w miejscu tz. Siła mi idzie a obwody stoja Tz. Ja mam 42 lecz mam długie ręce i do ideału brakuje jeszcze 3 cm. Przez ostatni rok walczyłem o 1 cm ale się udało. Jeżeli ćwiczysz naturalnie to w pewnym momencie obwody staną i przeskoczyć je jest ciężko. Tak jak już kolega [...]
to znaczy co?sugerujesz mi zebym trzymal sie dalej swojego masowego treningu i dalej cwiczyl duzymi ciezarami???tak????ale tak cxzuje ze jakos jakbym stana w miejscu!! a zaczynalem niestety od wagi 57kg wiec bylem chudzinka!!leviski nosilem 29 w pasie!!! heheh przestalem palic i zaczalem cwiczyc i minely dwa lata !! i takie sa moje rezultaty!!ale [...]
wiek: 19 waga: 75 wzrost: 180 nadgarstek: 16,5 (tak) noga: 22,5 (nie) Co do cwiczenia przedramienia to w miejscu zaraz za nadgarstkiem na grubosc (obowod) ledwo co przychodzi, dopiero wyzej gdzie widoczne sa miescie to zaobserwowuje sie przyrosty.
[...] się podciągam, ale często takowej osoby nie ma więc chcę to zastąpić. A sam nie dam rady bo się bujam jak po***any To jak mam robić to ćwiczenie? Jeszcze coś. Z treningu na trening mam progress w przysiadzie, ale np. w takim wyciskaniu stojąc ciągle stoję w miejscu. Czasami nie mam siły trzeciej serii zrobić nawet samym gryfem. Coś jest nie tak ?
[...] (tylko dodałam obciążenie do nich), wykroki..staram się tylko jeżeli chodzi np. o efekty ..jakis progress przy budowaniu mięśni naramiennych np. do zauważyłam, że stoję w miejscu..że 4kg to za mało na "konkretny" biceps stąd moje przekonanie, że bez obciążenia sie nie obejdzie, jeżeli mysleć o ksztaltowaniu sylwetki na poważnie także [...]
[...] przez ponad pół godziny robiłam ćwiczenia aerobowe, po 5-10 minut, na orbitreku, crosstrainerze, rowerku i na takiej maszynie, na ktrej trzeba robić coś w stylu chodzenia w miejscu żeby utrzymać się wysoko ;) Generalnie tą pierwszą wizytę potraktowałam jako zapoznanie się z tymi wszystkimi maszynami, w każdym razie po ćwiczeniach siłowych mam [...]
[...] bez cukru haha :D Ustal sobie 2100kcal i na takim redukuj, po 2-3 tygodniach utnij do 2000. Przy twojej wadze i z racji tego, że nic nie ćwiczyłeś waga będzie mogła stać w miejscu a tłuszcz dalej się palić dlatego bardziej niż na wagę patrz na swój wygląd i rób pomiary (klatka, ramię, brzuch, udo, łydka). Podnieś trochę białko kosztem węgli, [...]
[...] Stąd Im większe przyspieszanie nadasz masie tym wieksza siła będzie wygenerowana. Tutaj kluczem jest pracs stóp bo siła bierze się z ziemii z wybicia. Jeśli uderzasz w miejscu to jedynie przyspieszenie nadajesz dłoni poprzez rotację. A chodzi o to by zastosować w uderzeniu siłę linearna i rotacyjną poprzez odpowiednią sekwencję [...]
[...] ręki zależą od dystansu jak i mechanika ciała. Chodzi o to żeby wmomemcie uderzenia ustawic jak najlepiej ciało co masz na filmiku i uderzać wkładając masę ciała czyli nie w miejscu a stosując 3 punkty przełożenia po wybiciu. W jkd ruch zaczyna ręką przy prostym nie skręt nogi czy tułowia to sprawia że uderzenie jest mniej widoczne i dzięki [...]
[...] ręki zależą od dystansu jak i mechanika ciała. Chodzi o to żeby wmomemcie uderzenia ustawic jak najlepiej ciało co masz na filmiku i uderzać wkładając masę ciała czyli nie w miejscu a stosując 3 punkty przełożenia po wybiciu. W jkd ruch zaczyna ręką przy prostym nie skręt nogi czy tułowia to sprawia że uderzenie jest mniej widoczne i dzięki [...]
[...] ze sa zawodnicy ktorzy jedza 12g bialka/kg mc w okresie rzezby... poza tym mialem kiedys joba na punkcie bialka i przez pewien okres jadlem przy 70kg ok 240g bialka na dzien...waga stala w miejscu... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
[...] po 3 cwiczenia na partie (klatka: wyciskanie plasko , rozpietki , przenoszenie sztangi) (nogi: przysiad , prasa , wykroki ze sztanga na barkach) tylko ze wszystko stalo w miejscu , wogole nie moglem robic progresu takze wydaje mi sie ze poprostu jak kazdy amator przyaktorzylem i za duzo cwiczen wrzucilem 'zeby lepiej szlo' hehe , takze chce to [...]
Ogólnie proporcje mniej więcej wychodzą mi tak: 200g białko (140g zwierzęce) 140-160 g tłuszcze, węgle 350-380g. Moja waga to 72kg. Zawsze stała w miejscu, a teraz poszła 2 kg w górę, obwody poszły, w brzuchu tylko 1 cm przybył. Kiedyś jadłem 4500 kcal, dziś tylko 3500-3800 dziennie. Wtedy jadłem 9g/kg węglowodanów, 1 tłuszczy i 2 białka i masa [...]
Badałeś czy nie masz anemii? Próbowałeś suplementacji kreatyną? Próbowałeś treningu z ciężarami powyżej c. maksymalnych? A jak z liczbą powtórzeń? Też stoi w miejscu (12 powt. w serii w WL powinno się przełożyć na 8 powt. z ciężarem +5kg)? PS. Jeżeli to co piszesz jest prawdą, to gratuluję niezwykłej wytrwałości. 99% załamała by się przy 4-letniej [...]
CENY STAKÓW Z USA SPADLY PRZEZ TE POLTORA ROKU A KO STOI W MIEJSCU sprawdzcie sobie sklad NO-BURST firmy scitec cena ciut po nad 100 za 720g (36 porcji)
Dopoki nie przestanie dzialac (czyli do poki idzesz do przodu z ciezarem) mysle ze to kwestia 6-10 tygodni zalezy od czlowieka, jak staniesz w miejscu to nie znaczy ze od razu przestal dzialac... po prostu jedz wiecej ;-) Pozdrawiam.
[...] boiska (na krotszych bokach) reszta osob stoi po jednej stronie sali/boiska (dluzszy bok) i czworakujac przebiegaja na druga strone zadaniem murarzy jest ich zlapanie, osoba zlapana siada na srodku boiska w miejscu wybranym przez "murarza" tworzac mur i tym samym utrudniajac czworakowanie pozostalym tyle zna sie takie zabawy na awf